كيف ازيل الكرش , وصفات طبيعية لازالة الكرش بسرعة

بالطبع يحلم الجميع بجسم مثالى رشيق و متناسق و جذاب ايضا

 

و الكرش من اصعب الاماكن نزولا فالجسم و هو من الاماكن التي

 

تتكتل فيها الدهون العنيده التي يصعب التخلص منها سريعا

 



و لازاله الكرش عليك اولا بالالتزام بممارسه الرياضه بشكل يومي

 

تناول مشروب القرفه و الزنجبيل و الليمون و الكمون يعمل على ازاله الكرش

 

تناول كاس من الزبادى خالى الدسم مع نص ليمونة قبل النوم

 

الاكثار من شرب الماء حوالي من ٦ الى ٨ لتر بشكل يومي

 

الامتناع عن تناول السكريات و النشويات و الدهون و الاكثار من الفاكهة و الخضراوت

 

كيف ازيل الكرش

وصفات طبيعيه لازاله الكرش بسرعة

كيف نزيل الكرش



  • وصفة لازالة الكرش طييعة


كيف ازيل الكرش , وصفات طبيعية لازالة الكرش بسرعة