بالطبع يحلم الجميع بجسم مثالى رشيق و متناسق و جذاب ايضا
و الكرش من اصعب الاماكن نزولا فالجسم و هو من الاماكن التي
تتكتل فيها الدهون العنيده التي يصعب التخلص منها سريعا
و لازاله الكرش عليك اولا بالالتزام بممارسه الرياضه بشكل يومي
تناول مشروب القرفه و الزنجبيل و الليمون و الكمون يعمل على ازاله الكرش
تناول كاس من الزبادى خالى الدسم مع نص ليمونة قبل النوم
الاكثار من شرب الماء حوالي من ٦ الى ٨ لتر بشكل يومي
الامتناع عن تناول السكريات و النشويات و الدهون و الاكثار من الفاكهة و الخضراوت
كيف ازيل الكرش
وصفات طبيعيه لازاله الكرش بسرعة
كيف نزيل الكرش
- وصفة لازالة الكرش طييعة