اجعلى و زنك و زن مثالى , كيف اصبح نحيفة
علشان تكونى نحيفه فو قت قصير جدا جدا اولا لازم انك تبتعدى عن جميع السكريات و تستبدلى السكرياتى ب السكريات الطبيعيه
اللى موجودة فالفواكة كلها و احرصى علي تناول كوبين من الماء قبل جميع و جبة علشان الماء سوف يملئ معدتك
ويعطيكى الشعور بالشبع و لازم انك تبعدى عن طعام الطبخات اللى بيصبح بها دهون كثير علشان دى بها كمية كبار جدا جدا من السعرات الحراريه
وخاصة الطبخات التي تحتوى علي دهون مشبعة و لما تاكلى حاولى انك متكليش كمية كبار من الاكل
واكتفي بكمية قليلة و لازم انك تحرصى علي ممارسة التمارين الرياضية جميع يوم مدة 30 دقائق علي الاقل
ورياضة المشى السريع هى رياضة مفيدة جدا جدا لانها تعمل علي حرق السعرات الحراريه
ولازم انك تبتعدى خالص عن تناول الوجبات السريعة زى المنزلزا و البرجر لانهم بيصبح فيهم سعرات حرارية مرتفعة جدا
و كبار جدا جدا جدا و لازم كمان انك تبتعدى عن شرب المشروبات الغازيه
لان المشروبات الغازية بيصبح بها نسبة مرتفعة جدا جدا جدا من السكر
