نمط الحياة الصحي , وكيفية الالتزام به يومياً

نمط الحياة الصحي من المعروف أنه يجب أن يكون هناك نمط للحياه صحي ويلتزم به
جميع افراد الاسرة .

وذلك من اجل الحصول على صحة جيدة وجسم سليم معافى من الكثير من الامراض فلابد
من اتباع نظام غذائي.

مناسب يحتوي على الخضروات الفواكه وتناول اطعمة صحية مثل البروكلي والخضروات الخضراء والفواكه الصحية.

والابتعاد عن تناول الاطعمة الدسمة والطعام الخارجي والتيك اوي ولابد من العلم بأن هذه الاطعمة
تزيد من الوزن.

بدرجة كبيرة جداً كما انه لابد من الالتزام بالابتعاد عن تناول الاطعمة التي تحتوي على
نسب عالية من السكريات .

والمشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على نسب عالية من السكر ايضاً ويمكن استبدالها بعصائر فرش.

وطبيعية لاتحتوي على السكر ويجب الالتزام بممارسة الرياضة يومياً وممارسة انواع مختلفة منها كهواية وفي
نفس.

الوقت تنشط الجسم.

نمط الحياة الصحي

صور لأطعمة صحية