تمارين لتنزيل الكرش فى اسبوع , اميز تمارين لتنزيل الكرش فى اسبوع

الكرش يعرف بأنه ازدياد حجم البطن و بروزه بشكل غير محبب؛

 

نتيجة تراكم كميات كبار من الدهون فيه، و الكرش من المشاكل التي تصيب كل من الرجال و النساء،

 

فينتج عند الرجال بسبب تناول كميات كبار من الأطعمة الدسمة،

 

وهنالك نصائح لتمارين التخلص من الكرش الابتعاد عن تناول الاكل قبل و بعد ممارسة التمارين بساعتين.

 

وتناول مشروب عشبي على الريق يوميا يذيب دهون البطن بجانب التمارين،

 

كمشروب الميرمية او مشروب الزنجبيل.

 

البدء بالتمارين البسيطة في الأيام الأولى من ممارسة الرياضة.

 

و شرب كميات كبار من الماء، فيجب شرب الماء بمقدار 10 الى 12 كوبا يوميا.

 

تمارين لتنزيل الكرش في اسبوع

اميز تمارين لتنزيل الكرش في اسبوع

تمرين لتنزيل كروش في اسابيع

 

صورة تمارين لتنزيل الكرش فى اسبوع , اميز تمارين لتنزيل الكرش فى اسبوع

صور

 

صورة تمارين لتنزيل الكرش فى اسبوع , اميز تمارين لتنزيل الكرش فى اسبوع

238 views