هل الدخن يسمن , ما الفيتامينات التى تحتوى عليها

يحتوي الدخن على الكثير من الفيتامينات النادرة

 

فهو من الحبوب الكاملة فهو مصدر مهم للنياسين،

 

فيتامين B6 و حمض الفوليك. كما يحتوي على الكالسيوم،

 

الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم و الزنك. و كمية و فيرة من البروتين النباتي

 

بالإضافة الى انه خال من الغلوتين ، اما بذور الدخن فممكن استخدامها في الوجبات الخفيفة،

 

والخبز او الحلويات.

 

وتساعد حبوب الدخن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة على انقاص اوزانهم؛

 

إذ ان حبوب الدخن تحتوي على كميات عالية من الألياف و أحماض امينية اهمها حمض

 

التربتوفان، و هي مكونات تساعد على كبح الشهية للطعام، و تساعد على التحكم في الوزن،

 

كما تجعل الشخص يشعر بالشبع و امتلاء المعدة لساعات طويلة مما يقلل من اقباله على

 

تناول الوجبات الدسمة.

 

هل الدخن يسمن

ما الفيتامينات التي تحتوى عليها

هل الدخن يتخن

صورة هل الدخن يسمن , ما الفيتامينات التى تحتوى عليها

صور

 

صورة هل الدخن يسمن , ما الفيتامينات التى تحتوى عليها

 

 

190 views