النظام الغذائي الصحي , افضل نظام غذائي صحي و مفيد

يحب الكل ان يصير جسمه مثالي و رشيق و و زنه مثالي و لحدوث هذا

 

يجب اتباع نظام غذائي صحي و اهم ما يميز النظام الغذائي الصحي هو التنوع

 

حيث ان الفطار يصير بيض مسلوق و جبن قريش و كاس شاي بحليب خالي الدسم

 

و الغذاء ربع فرخع مشويه او ٣ قطع لحم مع طبق سلطة و ٥ ملاعق ارز او ربع رغيف عيش

 

و العشاء سلطة فواكهه او ممكن تكرار و جبه الافطار في العشا

 

و يجب الالتزام بمواعيد الوجبات و تكون=احدث و جبه قبل النوم بثلاث ساعات

 

الاكثار من شرب الماء و يمكن تناول عصائر طبيعية بدون سكر

 

النظام الغذائي الصحي

اروع نظام غذائي صحي و مفيد

الانظمة الغذائية الصحية

صورة النظام الغذائي الصحي , افضل نظام غذائي صحي و مفيد

صور

صورة النظام الغذائي الصحي , افضل نظام غذائي صحي و مفيد

200 views