اتخلص من الكرش في اسرع وقت , كيفية التخلص من الكرش للرجال
نصائح للقضاء على الكرش عند الرجال اولا حاول انك تقلل من تناول السكر لان السكر
غير صحي جدا
خصوصا للى بيعانوا من زياده الوزن وكمان السكر بيعمل على الزياده المفرطه في الوزن وممكن
انك تستبدلها ب الاكلات
التي تحتوي على سكريات طبيعيه زي الفواكه والخضروات ثانيا حاول انك تاكل اكلات قابله للذوبان
لان هذه الاكلات بتعمل على الشعور بالشبع
في وقت قصير وبتعمل على فقدان الشهيه ثالثا حاول انك تقلل من الاطعمه التي يوجد
بها دهون مشبعه لان الدهون لها دور كبير جدا
ورئيس جدا في زياده الدهون عند الكرش وحاول انك تقلل من الاكلات اللي بيوجد فيها
سعرات حراريه كثير
رابعا حاول انك تتناول الاكلات اللي يوجد فيها بروتينات لان البروتين بيعمل على الحفاظ على
الجسم
ويعمل على تغذيه في الجسم دون تراكم دهون في الجسم لان الجسم يحتوي على كميه
كافيه من الدهون ومش محتاج للدهون
اصلا علشان كده هي افضل غذاء للى بيعانوا من زياده في الوزن
