اسرع رجيم للبطن

اسهل تخسيس للبطن , اسرع رجيم للبطن

 

نجد ان منطقه البطن و الارداف من الأمور الشائعه فهذة الفتره سواء كان رجل او سيده و خاصة

 

سيدات التي يبحثن عن قوام رشيق بدون بطن و يبحثون عن تمارين و رجيم معين لإنزال هذة المنطقة

 

فمنهم من يتبع نظام غذائى و التي يصبح عباره عن فالفطار تناول كاس من النسكافية او القهوه او

 

الشاي الاخضر مع قطعه من التوست الأسمر و قطعه من الجبن المخصص لدايت مع بيضه مسلوقة

 

أما الغذاء يتم تناول سمك مشوى او علبه من التونه او قطعه من صدور الفراخ بجانبها طبق من السلطة

 

ما بين و جبه الغذاء و العشاء تناول اي فاكهه و عند و جبه العشاء تناول كاس من الزبادي و بجانب ذلك يجب

 

شرب العديد من الماء التي يعمل علي حرق الدهون و عند الجوع تناول الفاكهه و ممارسه الرياضه فى

 

الصباح الخاصه لشد البطن و الارداف و النوم مبكر

 

سهل تخسيس للبطن

اسرع رجيم للبطن

اسرع رجيم للبطن

 



 



 



 



 



 



 



 



 



 




اسرع رجيم للبطن