اسهل تخسيس للبطن , اسرع رجيم للبطن
نجد ان منطقه البطن و الارداف من الأمور الشائعه فهذة الفتره سواء كان رجل او سيده و خاصة
سيدات التي يبحثن عن قوام رشيق بدون بطن و يبحثون عن تمارين و رجيم معين لإنزال هذة المنطقة
فمنهم من يتبع نظام غذائى و التي يصبح عباره عن فالفطار تناول كاس من النسكافية او القهوه او
الشاي الاخضر مع قطعه من التوست الأسمر و قطعه من الجبن المخصص لدايت مع بيضه مسلوقة
أما الغذاء يتم تناول سمك مشوى او علبه من التونه او قطعه من صدور الفراخ بجانبها طبق من السلطة
ما بين و جبه الغذاء و العشاء تناول اي فاكهه و عند و جبه العشاء تناول كاس من الزبادي و بجانب ذلك يجب
شرب العديد من الماء التي يعمل علي حرق الدهون و عند الجوع تناول الفاكهه و ممارسه الرياضه فى
الصباح الخاصه لشد البطن و الارداف و النوم مبكر
سهل تخسيس للبطن
اسرع رجيم للبطن
اسرع رجيم للبطن