العشاء و جبه اساسيه و لكن لانها يتم تناولها فالليل يجب ان
تكون و جبة العشاء خفيفه و صحيه و قبل النوم بوقت كافي
و من اروع و اسهل افكار ممكن عملها فالعشاء هى البيض
بكل اشكاله فممكن تناول بيض مسلوق مع جبنة و عيش
او تناول بطاطس مهروسة مع البيض و سلطة او يمكن تناول
كوب من اللبن او الشاى بلبن مع بعض البسكوت الخفيف الصحي
و يمكن كذلك عمل سلطة فواكهة مناسبه للعشاء موز و فراولة و غيرها من الفاكهة المحبوبه
او تناول كاس من الزبادى مع بعض نوعيات الفواكهه
اكله سريعه للعشاء
اروع افكار لاسهل طبخات فالعشاء
طبخات سريعه للعشاء
