الماكولات الغنية بالحديد

أروع الاطعمة =التي تكون غنيا بالفيتامينات, الاطعمة =الغنيه بالحديد

 

وبكل شيء كثير من الاطعمة =التي تكون فيها العديد من الفائدة فهنالك الاطعمة =التي

 

يصبح فيها الياف غذائية و طبيعية و تكون ضرورى جدا جدا للجسم لكى يستفيد منها الجسم

 

وهى يتطلبها الجسم و كذلك هنالك بعض الاجسام يصبح لديها نقص فالفيتامينات و نقص

 

فى الكوليسترول فالدم نقص فالفيتامينات لذا يتجهون الي الاطعمة =التي تكون

 

بها العديد من الفائدة و العديد من العناصر الغنية بالالياف و الغذاء يا منها القرنبيط و التوت

 

والكرفس و الفاصولياء و البرتقال و المشروم فهو يصبح بة العديد من الالياف الغذائية التي

 

تكون عظيمة كذلك القمح و الكرنب و و الاوراق الخضراء منها الجرجير و الجزر و قرع العسل

 

و فائدة بعض الحبوب التي يصبح فيها كذلك الياء و الكرفس كذلك يحتوى علي الالياف و المشروم

 

كذلك يحتوى علي الالياف و يصبح مهم جدا جدا للجسم و البرتقال كذلك بة الياف بة فيتامين c ثم

 

جدا للجسم الاطعمة =التي تكون من الاطعمة =و الفواكة تكون مهم جدا جدا للجسم

 

أروع الاطعمة =التي تكون غنيا بالفيتامينات

الاطعمة =الغنيه بالحديد

اطعمة =تحتوى على حديد