تجربتى فتخفيف و زنى , طريقتي لانقاص الوزن بشكل صحى
تعد زياده الوزن من المشاكل المنتشره مؤخرا و هي تسبب حاله
من التوتر و الكسوف حيث يجد الشخص صعوبة فالحركه و فى
اختيارة لشكل ملابسة . و لاشك ان السمنة تقلق الفتيات و الشباب
من حيث انها مشكلة ربما تعوق فاختيار شريك العمر . الي جانب
سوء الحالة الصحية ، لذا هقولكم نظام اتبعتة لانقاص الوزن بأمان.
اولا حرصت علي ممارسة التمارين الرياضية مرتين يوميا و بالتاكيد و جدت
صعوبة و حسين بأن جميع عضلاتي بتوجعنى وحرصت علي تناول و جبه
فطار خفيفه و تناول ثمره تفاح علي الريق , واهتميت بصنع ماء الديدوكس
وهو عبارة عن ماء بارد و شرائح من الخيار و شرائح من الليمون و ورقتين
من النعناع الطازج و شربة قبل و بعد جميع و جبة و أثناء الرياضة فهي تساعد
في حرق الدهون و طرد السموم من الجسم أما الغدا مشويات سمكة
مشوية او قطعه لحم او دجاج منزوع الدسم و سلطه و ملعقتين ارز او مكرونه
والعسل بقي زبادي و علية قطرات من الليمون نزل و زني جميع اسبوع 2كيلو،
جربوا الكيفية حقيقي معجزة
تجربتى فتخفيف و زني
طريقتي لانقاص الوزن بشكل صحى
تجاربي لتخفيف و زنى
