لو نعادك و لادتك قربت اعملى بالنصائح دى , تسهيل الولاده الطبيعية
اذا كنتى و صلتى للشهر التاسع من الحمل اليك نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية او لا حاولى انك فتسترخى اثناء الشهر التاسع من الحمل
لان اعصابك لما بتكون متوترة دة بيصبح دة غلط عليكى و بيصعب الولادة اكثر
علشان كدة دائما لازم انك تكونى هادئة و واظبى دائما علي ممارسة تمارين التنفس و اسمعى موسيقي تهدى من اعصابك
واقراى العديد من الحكايات السعيدة و ابعدى عن اي شيء يصيبك بالتوتر ثانيا كرة الولادة كرة الولادة لها اهمية كبار جدا جدا جدا
مع اقتراب و قت الولادة علشان كدة جميع الاطباء ينصح باستخدامها و الجلوس و الحركة عليها علشان دة بيعمل علي تحريك فالحوض
وبيتحكم فو ضع الطفل ثالثا احرصى علي تدليك الحلمتين لان تدليك الحلمتين اكثر شيء بيسرع من افراز هرمون يسمي الاكسوجين
واحرصى علي ذلك التدليك جميع يوم مدة تلت ساعة و يمكن كمان انك تطلبى من زوجك انه يداعبك اثناء العلاقة الحميمه
رابعا المشى حاولى انك تمشى فالشهر التاسع كثير جدا
لان المشي بيعمل علي تنشيط الجنين و بيعمل علي دفع راس الجنين ناحية الحوض
