تسهيل الولادة الم الولادة , لكل سيدة حامل ولادة سهلة جدا

كل سيدة من السيدات عندما تتزوج و تحمل تقوم بالبحث عن الطرق التي تقوم فيها لكي

 

تكون الولادة طبيعية و لكى يصبح لا يوجد فيها اي الم العديد من الطرق التي تكون سهله

 

وتسهل الولادة الطبيعية و هى يجب علي السيدة ان تجلس برفق ان تقوم بقراءة بعض الكتب

 

المتعلقة بالولادة كذلك ان تستشير الطبيب حول الاسئلة التي تكون متعلقة بالحمل و الولاده

 

كذلك اكتساب المعرفة من بعض الاشخاص الذين قاموا بالولادة اتباع نظام غذائى صحى لكي

 

يصبح الطفل سليم كذلك تبتعد عن الدهون و جميع الحاجات التي تكون ضارة لها و تتجنب بعض

 

الاطعمة =التي تكون فيها ملح كثير او شطة او بهارات تناول الطعام الذي يصبح بة فيتامينات الف

 

وفيتامين دال و الطعام الذي يصبح صحى و الكالسيوم كذلك تقوم ب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

 

لان التمارين الرياضية تخفف من الم المخاض لذا ينصح باجراء التمارين بعد بداية الالتزام بالتمارين

 

البدنية اليومية كالمشى كذلك تمارين كيجل فهى تعمل علي التخلص من التوتر و الضغط المصاحب

 

للولادة و زيادة قوة عضلات الفخذ كذلك و ضعية الفراشة فهى تعمل علي توسيع الحوض و تمديد عضلات

 

اسفل الظهر و تمارين القرفصاء و هى توسع الحوض و تسهل انتقال الجنين الي الوضعية المناسبه

 

للولادة جميع ذلك يخفف من الم الولادة و يجعل الولادة تكون طبيعيه

 

تسهيل الولاده الم الولادة

لكل سيده حامل و لاده سهله جدا

التسهيل للولاده و الم الولادة








تسهيل الولادة الم الولادة , لكل سيدة حامل ولادة سهلة جدا