الماء:
هى نعمه من الله تعالي اوهبها الله لعبادة فمن دون
الماء فلن تكون هنالك حياة و قال رب العزة”وجعلنا من
الماء جميع شيء حي” فالماء نعمه كبيره لاتسرفوا فيها
ما هو رجيم الماء السريع:
يظهر بين البعض اتباع ما يسمي رجيم الماء السريع او صيام الماء، و هو
اجتناب الأكل و الشرب ما عدا الماء، و لا توجد لمدة محدد لرجيم الماء
ولكن المشوره الطبيه تقترح ما بين 24 ساعه و 3 ايام كحد اقصي للوقت
الذى ممكن البقاء فية دون اكل و يعتقد العديد من الأشخاص ان هذا
الرجيم يمتلك العديد من الفائدة الصحية، كانخفاض الوزن، و إزاله السموم
وكما ذكرنا فلا توجد ارشادات علميه حول لمدة رجيم الماء و كيفيته، و لكن
البعض يستمر علي رجيم الماء لمدة 24-72 ساعة، و يجب عدم اتباع رجيم
الماء لفتره اطول من هذا دون اشراف طبي، و ربما يشعر بعض الناس
بالضعف او الدوار اثناء هذة الفترة.أما المرحله اللاحقه لرجيم الماء
فتتمثل بمقاومه الرغبه فتناول و جبه كبيرة، و هذا لأن تناول و جبه كبيرة
بعد الصيام ربما يسبب اعراضا مزعجة، و بدلا من هذا يكسر الصيام بشرب
عصير او تناول و جبه صغيرة، بعدها البدء بتناول و جبات اكبر بشكل تدريجى على
مدار اليوم و تعتبر مرحله ما بعد رجيم الماء مهمه بشكل خاص اذا كانت فترة
الرجيم طويلة، لزياده خطر الإصابه بمتلازمه اعاده التغذيه (بالإنجليزية:
Refeeding syndrome)وهى حاله قاتله يخضع الجسم بها لتغيرات
سريعه بمستويات السوائل و الكهارل، و تستمر مرحله ما بعد رجيم الماء يوم
واحد تقريبا، و لكن الناس الذين يصومون لمدة 3 ايام او اكثر ربما يحتاجون
إلي ما يصل الي 3 ايام قبل الشعور بعدم الانزعاج عند طعام الوجبات
الكبيرة، و ينطوى رجيم الماء السريع علي الكثير من المخاطر، و ممكن ان
يصبح خطير جدا جدا عند اتباعة فتره طويلة.
فائدة و أضرار رجيم الماء
هل من الآمن اتباع رجيم الماء لا توجد فائدة مثبته علميا لرجيم الماء لذلك
ينصح اغلب خبراءالتغذيه بعدم اتباع ذلك الرجيم و ممكن الا يسبب رجيم الماء
الأذي عند اتباعة بضعه ايام بالنسبه لأغلب الأشخاص الأصحاء بشرط
تعرضهم للجفاف، و لكن ربما يسبب رجيم الماء لفترات طويله الكثير من
المشاكل الصحية، حيث يحتاج الجسم الي الفيتامينات، و المعادن، و العناصر
الغذائيه الأخري من الاكل للمحافظه علي صحه الجسم، و فحال عدم
الحصول علي الكميه الكافيه من العناصر الغذائيه فقد يصاب الشخص
بالتعب، و الدوخة، و الإمساك، و الجفاف، و عدم القدره علي تحمل درجات
الحراره الباردة، و غيرها من المشاكل، كما ان الصيام فتره طويله ممكن ان
يهدد الحياة.[٤] و يجدر الذكر بأنة يجب علي بعض الفئات اجتناب اتباع رجيم
الماء بشكل كامل، لأنة ممكن ان يسبب اضرارا صحية خطيرة علي هذه
الفئات، و منها: الأشخاص المصابون بأمراض الكلى، و الذين يأكلون ادوية
متنوعه و النساء الحوامل، و المرضعات، و المصابون بأحد اضطرابات الأكل، كما
يجب الحذر بالنسبه للأشخاص المصابين بالسكري، و أمراض القلب، و أمراض
الكبد من اتباع هذة النظام دون استشاره و متابعه من قبل الطبيب
رجيم الماء السريع
