رجيم قاسي لمدة اسبوعين

اعرفة كيفية بسرعة عشان تخسى , رجيم قاسى مدة اسبوعين

 

حمية  لاتزيد عن اسبوعان سهله او برامج و أنظمه رجيم و الآن الي الرجيم:أولا: الثمار المسموح فيها خلال الرجيم هى البرتقال

 

والموز بكميه نص موزه و تفاح و جريب فروت (جريب فروت) بمقدار نص فاكهه ثانيا: بالنسبه للسلطات: ان تكون السلطه بدون

 

إضافه زيت او صوص. و تقتصر كمياتة علي الطماطم و الفلفل و الخيار فقط يحظرالملح او يضاف اقل قدر يمكن ثالثا: خلال اتباع النظام

 

الغذائى يجب شرب عصير الليمون او القهوه دون اضافه السكر او بأقل قدر يمكن بحيث لا تزيد عن معلقه و احده و مره ​​واحده فقط

 

فى الأسبوع رابعا: خلال الرجيم او اتباع اي نظام غذائى احدث يجب شرب الماء قدر الإمكان بما لا يقل عن 8 كاسات فاليوم

 

خامسا: يمنع تناول اي اكل بين الوجبات و يفصل بين الوجبات 4 او 5 ساعات علي الأقل و يحظر الأكل بعد الثامنه مساء.

 

اعرفة كيفية بسرعة عشان تخسي

رجيم قاسى مدة اسبوعين

 

رجيم قاسى مدة اسبوعين