لكل شخص يريد انقاص و زنة بشكل سريع ، رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو فاسبوع
لاشك ان الوزن الزائد و الدهون الزائدة تؤثر كثيرا بالسلب علي الصحة و تسبب الكثير من الأمراض اهمها امراض القلب و ارتفاع
ضغط الدم بالإضافه الي المظهر غير اللائق التي تسببة الدهون الزائدة لذا يسعي العديد من الأشخاص لاتباع الحميات الغذائية
التى تسبب نقص سريع فالوزن وهنا سوف نعرض اروع كيفية لإنقاص الوزن 10 كيلوجرام فاسبوع
يفضل طعام زبادي خالي الدسم
لابد من شرب اكثر من زجاجه و نص بشكل يومي بما يعادل 2 لتر
تناول المشروبات الساخه و لكن دون اضافي السكر
المشي جميع يوم علي الأقل 20 دقيقة
تجنب طعام الحلويات نهائيا
لابد الابتعاد عن المشروبات الغازيه حتي اذا كانت مخصصه للدايت
