اتخلص من الكرش فاسرع و قت , طريقة التخلص من الكرش للرجال
نصائح للقضاء علي الكرش عند الرجال اولا حاول انك تقلل من تناول السكر لان السكر غير صحى جدا
خصوصا للي بيعانوا من زيادة الوزن و كمان السكر بيعمل علي الزيادة المفرطة فالوزن و يمكن انك تستبدلها ب الاكلات
التى تحتوى علي سكريات طبيعية زى الفواكة و الخضروات ثانيا حاول انك تاكل طبخات قابلة للذوبان لان هذة الطبخات بتعمل علي الشعور بالشبع
فى و قت قصير و بتعمل علي فقدان الشهية ثالثا حاول انك تقلل من الاطعمة =التي يوجد فيها دهون مشبعة لان الدهون لها دور كبير جدا
ورئيس جدا جدا فزيادة الدهون عند الكرش و حاول انك تقلل من الطبخات اللى بيوجد بها سعرات حرارية كثير
رابعا حاول انك تتناول الطبخات اللى يوجد بها بروتينات لان البروتين بيعمل علي الحفاظ علي الجسم
ويعمل علي تغذية فالجسم دون تراكم دهون فالجسم لان الجسم يحتوى علي كمية كافية من الدهون و مش محتاج للدهون
اصلا علشان كدة هى اروع غذاء للي بيعانوا من زيادة فالوزن
