طرق التغلب علي التوتر , كيفية ازالة التوتر

هدى نفسك و هدى عضلات جسمك و التشنجات الى بتحصل معاك هدى نفسك من اي عصبية

 

حاول تقعد مع نفسك كتير و اتكلم و طلع كل الى جواك ارسم حاجة او اكتب حاجة و اتعلمها و حاول تدقنها

 

مارس الرياضه الى انت بتحبها و حاول تخليها كل اسبوع مره تمارسها و اتكلم عن نفسك بشئ من الايجابية

 

انت كويس و عندك اشياء كتيره تقدر تعملها متقللش من نفسك و متنسقش و را الكلام بتاع احنا شله فشلة

 

الفاشل دة لنفسة يقول الى يقوله لكن انت شخص بتحاول و هتوصل لو ركزت شويه و انسى اي كلام تاني

 

يمكن تشرب اشياء تحاول انها تهدى من اعصابك شويه و هي الليمون مثلا لانة بيرخى العضلات شوية

 

و حاول تاكل حاجة فيها سكريات تخليك مبسوط و سعيد جدا جدا و اشرب شاى و اتفرج على حاجة تبسطك

 

الحياة بسيطة و عايزه البسيط الى زيها

طرق التغلب على التوتر

طريقة ازاله التوتر

كيفية التغلب على التوتر

صورة طرق التغلب علي التوتر , كيفية ازالة التوتر

صور

صورة طرق التغلب علي التوتر , كيفية ازالة التوتر

242 views