تابع هذه النصائح لمعالجة مسمار اللحم , علاج مسمار اللحم
طرق بسيطه لعلاج مسمار اللحم اولا يتم وضع واقيات للكعب جوة الحذاء علشان يقي من
الضغط على تحت الكعب
وممكن ان الواقيات دي يتم شرائها بسعر رخيص جدا من السوق او ممكن الشخص يعملها
بنفسه في البيت
وفي موضوع اخر سوف نضع طريقه عمل واقي الكعب لمسمار الرجل بالتفصيل الممل
ثانيا استعمال الكمادات البارده بشكل موضعي لتخفيف اعراض مسمار اللحم
وخاصه بعد ما يكون الشخص مشي لفترات طويله او ممارسة التمارين الرياضيه القاسيه
ثالثا ان الشخص يرتدى قوالب خلال النوم علشان يمنع تشنج القدم وبالتالي لم يشعر بالوجع
والقلم في الصباح
وكمان لازم ان الشخص يرتدى الاحذيه الداعمه اللي بيكون جواها بطانه سميكه والبطانه تكون مريحه
جدا على القدم
ولما الشخص بيمشي مش بيحس بالم خلال المشي او خلال الوقوف لفترات طويله
ولازم كمان الشخص المصاب لمسمار القدم انه ياخذ قسط كافي جدا من الراحه
بعد عمل مجهود او بعد الوقوف او المشي لفترات طويله او بعد ممارسه الرياضه
