لكل شخص يريد إنقاص وزنه بشكل سريع ، رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع
لاشك أن الوزن الزائد والدهون الزائده تؤثر كثيرا بالسلب على الصحه وتسبب العديد من الأمراض
أهمها أمراض القلب وارتفاع
ضغط الدم بالإضافة إلى المظهر غير اللائق التي تسببه الدهون الزائده لذلك يسعى الكثير من
الأشخاص لاتباع الحميات الغذائية
التي تسبب نقص سريع في الوزن وهنا سوف نعرض افضل طريقة لإنقاص الوزن 10 كيلوجرام في
اسبوع
يفضل أكل زبادى خالى الدسم
لابد من شرب أكثر من زجاجة و نصف بشكل يومى بما يعادل 2 لتر
تناول المشروبات الساخة ولكن دون إضافى السكر
المشى كل يوم على الأقل 20 دقيقة
تجنب أكل الحلويات نهائيا
لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى إذا كانت مخصصة للدايت
