رياضه التخلص من الكرش من الطبيعى ان يصبح هنالك العديد من الاشخاص الذين يعانون من الكرش و السمنة.
المفرطه بشكل عام و هذا ناتج عن عدم ممارسه هؤلاء الاشخاص اي رياضه حتي لو المشى يوميا نص ساعه .
فقط فإن هذا له تأثير علي الجسم بشكل سلبى و هذا لأن ممارسه الرياضه اي نوع يساعد الجسم فالتخلص.
من الدهون عن طريق حرقها و ممارسه الرياضه تجعل الشخص يبذل مجهود يساعد فحرق تلك الدهون و من.
الرياضات السسهله و البسيطه و التي ممكن ان يمارسها اي شخص هى رياضه المشى فينصح الاطباء اي الشخص.
بالمشى يوميا مدة نص ساعه علي الاقل و ممكن ان يصبح هذا مرتين او ثلاثه مرات فالاسبوع و ممكن ممارسة.
اى نوع رياضه احدث كالسباحه او الزمبا او الايروبكس و هى من الرياضاات التي يفضلها النساء.
رياضه التخلص من الكرش
صور رياضات مختلفة
