كيف تخس بأمان , نصائح للتخسيس
نصائح لفقدان الوزن او لا تناول و جبة الفطور فميعادها لان تناول و جبة الفطور بتعمل علي زيادة معدل الحرق
وبتعمل علي الاحساس بالشبع لفترة لفترة طويله ثانيا حاول انك تاكل و جبات منتظمة لان الطعام فاوقات منتظمة خلال النهار
دة بيعمل علي حرق السعرات الحرارية بمعدل سريع جدا جدا و لازم انك تتناول و جبات خفيفة بين الوجبات
وتبعد خالص عن الطبخات اللى موجود بها كمية عالية من الدهون و السكر ثالثا حاول انك تاكل فاكهة و خضار
بشكل مستمر لان الفواكة و الخضروات من العناصر الاساسية جدا جدا لنجاح عملية فقدان الوزن و كمان هى بها كثير من الفيتامينات
والعديد من المعادن رابعا ممارسة التمارين الرياضية حاول انك تمارس التمارين الرياضية لان التمارين الرياضيه
بتعمل علي المساعدة علي حرق السعرات الحرارية اللى بتكون زيادة فالجسم خامسا حاول انك تشرب العديد من الماء
لان الماء له فائدة عظيمة جدا جدا مع فقدان الوزن و بتعمل علي تعزيز عملية فقدان الوزن
وفى دراسات اثبتت ان شرب نص لتر من الماء قبل نص ساعة من الطعام بيساعد علي تناول كميات اقل من الاكل
