نظام اللقيمات للتخسيس

الرجيم دون حرمان , نظام اللقيمات للتخسيس

يوجد الكثير من الأنظمه الغذائيه التي تعمل فلانقاص الوزن ففتره قصيره لأنها تحتوى علي سعرات حراريه قليله و منها

 

كيفية اللقيمات الذي يصبح من اسهل الانظمه التي ممكن اتباعها بكل سهوله و هى تعتمد علي تقليل كميه الطعام و تقسيمها

 

إلي عده و جبات فو قت النهار دون حرمان من الطبخات المفضله و لكن اتباعها بشكل منتظم دون ملل منها و هى تناول الوجبه ثم

 

بعد ثلاث ساعات تناول خمس لقيمات و تكرر هذة العمليه جميع ثلاث ساعات او اربع ساعات و تكون منتظمه ففى و جبه الافطار تكون

 

عباره عن قطعه من خبز التوست الاسمر و بيضه مسلوقه و ممكن تبديلها من قطعه الجبن القريش او ملعقتين من الفول بزيت

 

الزيتون و بجانب ذلك تناول كاس من الشاي او القهوه مع تقليل السكر او يمكن استبدالة بملعقه من الشوفان علي كاس من

 

الحليب مع تناول بعض الفواكة مع شرب العديد من الماء و ايضا فالغذاء تناول الخضروات فالهدف من ذلك الرجيم تناول الاكل

 

بنسب قليله علي خمس مرات جميع 3 ساعات

 

الرجيم دون حرمان

نظام اللقيمات للتخسيس

 

نظام اللقيمات للتخسيس